心と身体の関係 夜、布団に入ると息苦しい人へ｜一人反省会から自分へ戻る身体調律
夜、布団に入っても今日あった出来事や明日の不安がグルグルと駆け巡り、息苦しくて眠れないことはありませんか。「一人反省会」が止まらない夜に現れる身体の身構えに気づき、出来事・感情・受け取った意味を一緒に紐解きながら、相手ではなく自分へ意識を戻す身体調律の考え方を、南木曽・喜楽庵の木下一教がお伝えします。
心と身体の関係
心と身体の関係 
かんりすGroup 9月の寒暖差で身体が重い人へ｜自律神経を休める「健康住宅」という器
9月半ば、朝晩の涼しさと日中の残暑による寒暖差で、首や肩が身構えていませんか。秋バテを感じるときに現れるお身体の力みに気づき、自律神経を安らぎへ導くかんりすグループの自然素材住宅（たてコデ・いえらく）という「器」の理合を、南木曽・喜楽庵の木下一教がお伝えします。
オンラインで健康 他人の目が気になって疲れる人へ｜「どう思われた？」を繰り返す夜の身体調律
誰かと会ったあと「どう思われただろう」「嫌われたかも」と一人反省会が止まらないことはありませんか。他人の目が気になるときに現れる身体の身構えへ気づき、出来事・感情・受け取った意味を一緒に紐解きながら、相手ではなく自分へ意識を戻す身体調律の考え方を、南木曽・喜楽庵の木下一教がお伝えします。
心と身体の関係 考えすぎて不安が止まらない夜に｜頭のグルグルを静める「音」と身体の調律法
夜、布団に入っても過去の後悔や未来の不安で頭がグルグルしていませんか。止まらない思考を無理に消そうとせず、音の響きとお身体の感覚へ意識を戻す「身体調律」の知恵を、南木曽・喜楽庵の一教がお届けします。
心と身体の関係 首こり・肩こりでガチガチになるのはなぜ？｜考えすぎて力が抜けない夜の身体調律
首や肩がガチガチで、考えすぎて力が抜けない夜はありませんか。首こり・肩こりをすぐに悪者にせず、身体が何を守ろうとしているのかを見つめながら、仰向けで首と背中を床へ預ける小さな「重力の調律」を紹介します。
オンラインで健康 朝起きるとアゴが痛いあなたへ｜寝ている間の「食いしばり」を優しくほどく夜の身体調律
朝起きるとアゴが重だるく、寝ている間に奥歯を強く噛み締めていませんか。三十年の苦難を越えた身体調律家・一教が、食いしばりの正体である「感情の防波堤」と、無理に揉まず手の温もりを届ける「抜力」のセルフケアを長野・南木曽の喜楽庵よりお届けします。
心と身体の関係 人と比べて焦ってしまう夜に｜「変われない自分」の過緊張をほどく身体調律
SNSで誰かの急激な変化を見て「私は何も変わっていない」と自分を責めていませんか。三十年の苦難を越えた身体調律家・一教が、焦りから胸が締め付けられる理由と、他人の時計を手放してお身体本来の時間へ還る夜の調律を長野・南木曽の喜楽庵からお届けします。
オンラインで健康 冷房で首の後ろがガチガチになるあなたへ｜自律神経を整える夜の調律
冷房の冷えや他人の視線で首や肩がガチガチに固まり、頭だけのぼせて眠れない夜はありませんか。三十年の苦難を越えた身体調律家・一教が、夏特有の「気の上ずり」と首筋のこわばりの原因を解説し、布団の中でできる自律神経を優しくほどくセルフケアを長野・南木曽の喜楽庵からお届けします。
健康住宅 長野・南木曽発｜夏の孤独感を優しく包む木曽檜の香りと健康住宅が教えてくれる身体の健気さ
こんにちは、一教（いっきょう）です。私は今、長野県南木曽町（なぎそまち）・妻籠宿の清らかな山々に囲まれた「喜楽庵（きらくあん）」におります。都会の騒がしい喧騒から離れたこの美しい聖域で、美味しい温かいお茶を淹れて、あなたの心と身体がふっと一...
心と身体の関係 長野・南木曽発｜周りの声を綺麗に受け流し心と身体を心地よさで満たすためのご自愛で掴む真の【しあわせ】
長野・南木曽発｜周りの声を綺麗に受け流し心と身体を心地よさで満たすためのご自愛で掴む真の【しあわせ】。30年の苦難を越えた求道者・一教が、自分を後回しにする頑張り屋な女性へ、人間関係や環境のストレスを受け流し、心と身体の両輪を最高の幸せで満たして心地よい毎日を営むための知恵を贈る応援記事。