【長野発】自己否定の連鎖を断ち切れ！魂の在り方が導く、穏やかな【しあわせ】と心の整え方
こんにちは、一教です。
あなたは今、心からしあわせだと感じていますか？もしかすると、心の奥底でこんな風に感じているかもしれません。
「『自己肯定感が低い 治し方』を検索してしまう自分が嫌になる…」 「理由のないイライラ 治し方を探している間に、また一日が終わってしまった…」 「人間関係 疲れた。誰にも会いたくない時がある…」
日々、仕事や家庭、社会の中で、私たちは多くの感情の波に翻弄されています。特に、真面目で優しい女性ほど、自分の感情を押し殺し、気づけば「自己否定の連鎖」に陥ってしまうものです。このブログを読んでくださるあなたのしあわせを心から願っています。
私は、整体師として身体の歪みを整えるだけでなく、武術や修験道の修行を通して、心と身体、そして魂の繋がりを深く探求してきました。その経験から確信しているのは、これらの普遍的な悩みは、実はあなた自身の「精神性」という深い教えにたどり着くための大切なサインだということです。
心の歪みが、身体と【幸せ】を蝕む
東洋の思想では、身体と心は「気」というエネルギーで繋がっています。心の状態が「気」を乱し、それが身体の不調、そして日々のしあわせの欠乏に繋がります。
1. 「自己否定」という名の【しあわせ】を遠ざける毒
自己肯定感が低い状態とは、自分の中に「悪しき気」を溜め込んでいる状態です。
- 心の在り方: 「私なんてダメだ」「どうせ私には無理」という思考は、脳をネガティブな状態に固定し、しあわせを感知する力を鈍らせます。
- 身体への影響: 常に体が緊張し、自律神経の乱れを引き起こします。首や肩がガチガチに凝り固まり、血流が滞ることで、しあわせホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌まで妨げてしまうのです。この状態では、本当のしあわせを見つけるのは困難です。
2. 「イライラ」の裏に潜む【しあわせ】への渇望
イライラは、心に溜まった「不満という名のエネルギー」が外へ向かおうとしているサインです。多くの場合、それは自分の理想と現実のギャップ、あるいは相手に「わかってほしい」という切実な願いから生まれます。このイライラは、人間関係を破壊し、本来得られるはずのしあわせを遠ざけてしまいます。
3. 「人間関係の疲れ」が示す魂の叫び
人間関係に疲れてしまうのは、あなたが相手の「気」を過剰に受け取ってしまったり、自分の「気」を守れていない証拠です。これは、自分の心の境界線（バウンダリー）が曖昧になっている状態。他者の評価に依存してしまうことで、自分らしいしあわせの軸がブレてしまうのです。
【しあわせ】を取り戻すための「魂の在り方」の整え方
では、この負の連鎖を断ち切り、穏やかで満たされたしあわせな状態を取り戻すにはどうすれば良いでしょうか。それは、「心の氣の動かし方」、すなわち「魂の在り方」を根源から整えることです。
1. 身体から心を整える：楽伸流の「一点の芸術」
私が指導する楽伸流の整体哲学は、「身体という一点ものの芸術」を整えることです。無理な力は一切使いません。
- 姿勢の改善: 背骨を本来の正しい位置に戻し、自律神経の通り道を解放します。姿勢が良くなるだけで、脳への血流が改善し、しあわせを感じる力が回復します。
- 呼吸法の活用: 深い呼吸法で、滞った「気」を動かします。特に氣功の考え方では、気の流れを整えることで、心の雑念や負の感情を体外へと排出し、しあわせなエネルギーを取り込むのです。
この身体からのアプローチは、あなたの心がしあわせを受け取るための土台を築きます。このしあわせな土台は、何よりも大切なものです。
2. 過去の重圧からの解放：アファメーションの力
自己否定や過去のトラウマは、あなたのしあわせな未来を縛る鎖です。この鎖を断ち切るには、意識的な「自己肯定」が必要です。
目を閉じ、深く呼吸をしながら、自分自身に語りかけるように、力強く、そして静かに唱えてください。
- 「私には、この宇宙にただ一人しかいない、かけがえのない価値がある。」
- 「私はもう、誰かの支配や過去の重圧で苦しむことを許さない。私は今、私自身の人生の主導権を取り戻し、最高のしあわせを掴む。」
- 「私は私らしく、ありのままの自分でいることが最高のしあわせです。」
このアファメーションは、あなたの中に眠る自己治癒力を目覚めさせ、しあわせへと向かう力を与えてくれます。毎日続けることで、心の根底からしあわせが湧き上がってきます。
3. 「ご自愛」という名の【しあわせ】な習慣
弘法大師空海は「自利利他」の精神を説きました。まず自分を満たし、その溢れたしあわせ**で他人を助けるという教えです。
- 自分を慈しむ時間：毎日たった10分でも、自分のための楽伸流体操や呼吸法に時間を使うしあわせ。
- 完璧を手放す勇気：「頑張らなければ」という義務感から解放され、「やれること」に目を向け、「今日もよくやった」と自分を褒めてあげるしあわせ。
- 心の浄化：ネガティブな感情を溜め込まず、信頼できる誰かに話す、あるいは私のような専門家に相談するというしあわせな選択をする。
この「ご自愛」こそが、あなたを本当のしあわせへと導き、周りの人もしあわせにするしあわせな習慣です。
最後に：あなたの【しあわせ】は、誰にも奪えない
あなたのしあわせは、誰かの評価や、過去の出来事、ましてやイライラや自己否定といった感情によって決められるものではありません。
しあわせとは、あなたの「魂の在り方」が穏やかであること。そして、その穏やかなしあわせを、自分で育み続けることです。
私は、長野の地から、あなたの心と身体の繋がりを整え、あなたが本来持つ最高のしあわせな力を引き出すお手伝いをしたいと心から願っています。
しあわせな未来は、あなたの「気づき」から始まります。
さあ、今日から、その一歩を踏み出し、軽やかなしあわせな人生を自ら創り出していきましょう。あなたの心に希望の光が満ち溢れるしあわせな未来が、すぐそこまで来ています。
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