【風邪知らずの身体へ】東洋医学でいう「風（ふう）」を寄せ付けない！武術家・一教が伝える【しあわせ】な養生法
こんにちは、一教です。
急に冷え込んだり、季節の変わり目になるとすぐに風邪をひいてしまう…そんな悩みを抱えていませんか？「また風邪をひいた」「家族にうつしてしまった」と、ご自身の体調に自信が持てず、密かに落ち込んでしまう女性はとても多いものです。この悩みを解消し、一年中健やかでいることは、日常のしあわせを感じるための、最も大切な土台です。
「どうにかしたい」「根本的に体質を変えたい」と願うあなたへ。私は武術家として、また整体師として、これまで多くの人の身体と心に向き合ってきました。単なる対症療法ではなく、しあわせな未来のために、身体の芯から変える「体質改善」こそが、あなたのしあわせを揺るぎないものにする鍵だと伝えます。
今日は、東洋医学の智慧と武術家が実践する養生法から、風邪知らずの身体を作り、揺るぎないしあわせを手に入れる具体的な方法をお伝えします。この方法を実践することで、あなたはきっと、心身ともに満たされたしあわせな毎日を送れるようになるでしょう。このブログは、あなたのしあわせな体質改善を応援します。
あなたの悩みに共感します：すぐに風邪をひくのは「体質のせい」？
「体質改善 免疫力」「風邪をひきやすい 対策」と検索しているあなたは、きっと、一時的な薬でごまかすのではなく、根本的なしあわせを求めているはずです。
- 毎年、冬が来るのが怖い
- 子どもや夫の体調不良に、自分が倒れないか不安になる
- 疲れが溜まると、すぐに喉や鼻にくる
これらはすべて、身体からのサインです。東洋医学では、病気の原因となる邪気を「風（ふう）」「寒（かん）」「湿（しつ）」など、さまざまな自然現象になぞらえて考えます。この中でも、風邪の最大の原因とされるのが、「風（ふう）」の邪気です。
🌿「風（ふう）」の邪気とは？【しあわせ】を奪う見えない敵
東洋医学では、「風」は動きが速く、変化しやすい特徴を持つ邪気と考えられます。これは、まるで風のように身体の弱い部分に入り込み、急激に体調不良（発熱、頭痛など）を引き起こします。
「風」は、私たちの身体の最も弱い入り口から侵入してきます。それがどこかご存知でしょうか？
それは、東洋医学でいう「風門（ふうもん）」と呼ばれる場所、つまり「首の後ろ」と「背中の上部」です。この場所を冷やしたり、無防備にしていると、外部から「風の邪気」が侵入し、あなたのしあわせな健康生活を根底から揺るがしてしまうのです。
【風（ふう）】を寄せ付けない！武術家・一教が伝える3つのしあわせな養生法
東洋医学は、病気になる前に「予防」することが最も大切だと説きます。武術家が日々の鍛錬で実践しているのは、まさしくこの「予防」であり、「風（ふう）」を寄せ付けないための養生です。
あなたの心身を強くし、未来のしあわせを守るための3つの養生法を、今日から実践してみましょう。これは、あなた自身のしあわせを守る、最高の自己投資です。
1. 首の後ろの防御（風門の保護）：「風の邪気」の侵入を防ぐ
身体を冷やさないことが、しあわせの基本です。武術では、首は「気の通り道」として非常に重要視されます。
- 実践法： 外出時は必ず襟の高い服を着るか、マフラーやストールで首の後ろ（特に風門のツボ）を覆いましょう。寝る時も、背中上部まで布団をしっかりかけ、風門を冷たい空気から守ってください。ここを徹底的に守ることが、体質改善への第一歩です。
- 効果： 身体の熱が逃げなくなり、巡りが良くなることで、あなたの心は安らかになり、しあわせを深く感じられるようになります。
2. 温活を習慣化する：身体の「土台」を温めて【しあわせ】体質へ
体質改善の鍵は「温めること」です。身体を芯から温めることで、免疫細胞が活性化し、全身の気の巡りが良くなります。これは、あなたが本来持っているしあわせな力を引き出すための養生です。
- 実践法：
- 湯船に浸かる： シャワーで済まさず、40℃程度の湯に15分以上ゆっくり浸かり、身体の深部体温を上げましょう。
- 生姜や根菜類を食べる： 身体を温める食材を積極的に摂り、内側から熱を蓄積させます。
- 軽い運動を：毎日10分のウォーキングや、武術の基本である立禅（ただ立つだけのシンプルな動作）を取り入れ、血の巡りを促します。
- 効果： 内臓の働きが活発になり、疲れが溜まりにくいしあわせな体質へと変わっていきます。
3. 「丹田」で呼吸する：不安を鎮め【しあわせ】を引き寄せる
東洋医学や武術で最も重要視されるのが、おへその下にある**「丹田（たんでん）」です。ここは「生命力の源」であり、心身の安定を司る場所です。深く丹田で呼吸することは、体質改善だけでなく、心の不安を取り除く最高のしあわせな方法です。
- 実践法： 椅子に座るか立つかして、背筋を伸ばします。息を吐きながら下腹部（丹田）をへこませ、吸いながら丹田を膨らませるように、ゆっくりと深く呼吸します。これを1日5分、瞑想のように行ってください。
- 効果： 自律神経が整い、しあわせホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促します。心身の安定は、病気を寄せ付けない強いエネルギーを生み出し、日々のしあわせを確実なものにします。
一教の思いと考え：あなたの【しあわせ】な未来を応援します
私のところへ相談に来られる方の多くは、「健康でいたい」「家族に迷惑をかけたくない」という、とても強く優しいしあわせへの願いを持っています。
私は武術や整体を通じて、身体と心は繋がっていることを痛感してきました。心が不安でいると、身体は弱り、「風」の邪気に侵入されやすくなります。逆に、丹田呼吸で心身を安定させれば、身体は強くなり、しあわせなエネルギーに満たされます。
体質改善は、特別な修行や苦しい努力ではありません。今日お伝えした「首の後ろを守る」「温活をする」「丹田で呼吸する」というシンプルな養生を、あなたのしあわせな生活の一部にするだけです。
「また風邪をひいたらどうしよう」という不安を手放し、「私は大丈夫」と確信できる強い身体を手に入れてください。それが、あなた自身のしあわせであり、家族の幸せにも繋がります。私は、その一歩を踏み出すあなたを心から応援しています。
最後に：【しあわせ】な体質への第一歩を
「もっと詳しく聞きたい」「私の体質に合わせた養生法を知りたい」
そう思われた方は、私までご相談ください。あなたの身体の状態や生活環境をじっくりお聞きし、しあわせな体質へと導くための具体的なアドバイスを「こっそり」お伝えします。
私までこっそり、ブログ「お問い合わせ」（トップページ 上部カテゴリー一番左側）からお願いします。
このしあわせな体質改善の道筋を、私がサポートさせていただきます。
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