長野：30年の痛みからの解放！ヘルニア・しびれを乗り越え掴む幸せ【しあわせ】

もう一人で悩まないで。30年以上続いた辛い痛みを乗り越え、幸せを手に入れる方法

心と身体の関係

2025.09.16

もう一人で悩まないで。30年以上続いた辛い痛みを乗り越え、幸せを手に入れる方法

「この痛みは、もう一生続くのかな…」「朝までぐっすり眠れるなんて、夢のまた夢…」

長年続く体の痛みやしびれに、そんな風に感じていませんか？特に、頸椎ヘルニアや股関節の痛み、太もものしびれは、日常生活のあらゆる場面で私たちを苦しめます。自由に歩くことも、深く眠ることもできず、いつの間にか笑顔が減り、心まで重くなってしまいますよね。

先日、30年以上も同じようなお悩みを抱えていらっしゃった方が、当院にご相談に来てくださいました。その方は、頸椎ヘルニア、胸椎ヘルニア、股関節周り、そして太ももにしびれがあり、痛みでまともに足が上がらないとのこと。夜も痛みで熟睡できず、長年の辛さに耐えてきたことを、ゆっくりとお話してくださいました。

お話を伺っていると、私は胸が締め付けられるような気持ちになりました。 30年という長い間、どれほどの不安や痛みを抱えてこられたのでしょう。そのお気持ちを思うと、本当に、心が幸せな状態ではなかっただろうと、痛いほど伝わってきました。

でも、安心してください。あなたが抱えているその痛みも、きっと乗り越えられます。今日お話するお悩みを乗り越えた方の物語が、あなたの幸せへの希望となることを願っています。

幸せへの第一歩は「話すこと」から始まる

ご相談に来られた方と最初に行ったのは、とにかく「お話を聞くこと」でした。どこが、いつから、どんな風に痛むのか。何が一番辛いのか。どんな時に痛みが増すのか。詳しくお話を伺うことで、その方の体の状態や、痛みと向き合ってきた心の状態が見えてきました。

そして、体の可動域などを確認させていただき、痛みが出ている箇所に合わせたストレッチを一緒に行いました。はじめは「痛くて足が上がらない…」とおっしゃっていたのですが、ゆっくりと、無理のない範囲で、何度かストレッチを繰り返していくうちに、驚くほどの変化が訪れました。

「あれ？痛みが引いてきたみたい…」「さっきより足が上がる！なんだか、体がとても楽になりました！」

その方が、ご自身の体の変化に気づき、思わずこぼれた言葉。その表情は、ご相談に来られた時とは全く違い、驚きと安堵に満ちた、本当に幸せそうな笑顔でした。長年苦しんできた痛みから解放された瞬間の、心の底からこみ上げてくる喜び。その幸せな瞬間に立ち会わせていただき、私も胸がいっぱいになりました。

痛みの連鎖を断ち切り、幸せな体を育む「楽伸流」の智慧

痛みは、私たちの心と体に悪循環を生み出します。痛みで熟睡できないと、疲労が蓄積し、さらに痛みに敏感になります。動くのが億劫になり、運動不足になると、筋肉は硬くなり、血行不良に。すると、また痛みが悪化し、心もふさぎがちに…。この悪循環から抜け出すことが、幸せな体を手に入れる鍵になります。

ご相談者の方に、幸せな未来のためにまずお伝えしたのは、この悪循環を断ち切る「楽伸流」の簡単な体操でした。特に、ヒラメ筋のストレッチは、足のしびれや痛みを和らげるのに非常に有効です。

なぜヒラメ筋が大切なの？

ヒラメ筋は、足の裏からふくらはぎの深いところにある筋肉で、立つ、歩く、といった日常動作を支えています。このヒラメ筋には「筋ポンプ作用」があり、下半身に滞りがちな血液を心臓に送り返す重要な役割を担っています。ヒラメ筋が硬くなると、このポンプ作用が弱まり、血流が悪化して神経を圧迫し、しびれや痛みにつながることがあります。また、疲労の蓄積や、ウォーキングなどの運動時のケガにもつながりやすくなります。

「楽伸流」の特殊なヒラメ筋ストレッチは、無理のない範囲で筋肉をゆっくりと伸ばし、血流を改善することで、体の根本から痛みを和らげていきます。これは、ご相談者の方が「楽になった！」と実感された、まさに幸せへの道筋でした。