長野：【一教の整体師秘話】検査異常なしでも「疲れ・だるさ」が続くのはなぜ？「気の滞り」を解消し、幸せを引き寄せる方法【しあわせ】
毎日を頑張るあなたへ。
「病院の検査では『異常なし』と言われたけれど、疲れが取れない…」「頭痛やだるさがなんとなく続いて、毎日がつらい」
もしあなたが、誰にもわかってもらえないこの「なんとなく不調」に悩んでいるのなら、この記事はあなたの希望となるために書きました。
私たちの心と身体は、とても正直です。検査で数値に出なくても、あなたの身体はSOSを発しています。そのSOSの正体こそが、整体師である私が常日頃着目している「気の滞り」なのです。
幸せな毎日は、まず「心と身体の健やかさ」から始まります。この「なんとなく不調」を放置せず、根本原因を知り、自分自身の力で「幸せ体質」を取り戻しましょう。
「なんとなく不調」があなたの幸せを奪う理由
なぜ、検査では異常がないのに、あなたはつらいのでしょうか？
それは、心身をコントロールする「自律神経」と、東洋医学でいう「気・血・水」のバランスが崩れているからです。
1. 自律神経の「アクセル踏みっぱなし」状態
あなたが抱えるストレス（仕事、育児、人間関係）は、身体を戦闘モードにする交感神経を過剰に働かせます。この「アクセル踏みっぱなし」の状態が続くと…
- 血行不良：血管が収縮し、酸素や栄養が運ばれにくくなります。これが頭痛や慢性的な肩こりの原因です。
- 回復力の低下：休息を司る副交感神経が働かず、疲労が蓄積し、「だるさ」となって現れます。
2. 整体師が見抜く「気の滞り」（気滞）
自律神経の乱れは、東洋医学でいう「気（生命エネルギー）」の流れを滞らせます。
「気」はあなたの元気の源であり、心と身体を結びつける大切なエネルギーです。この気が滞ると、あなたの幸せや明るい気持ちまで停滞させてしまいます。
- 症状：イライラ、憂鬱、胸のつかえ、胃の不調など、「なんとなく気分が晴れない」という心の不調として現れやすいのが特徴です。
この「気の滞り」を解消しない限り、あなたの幸せは遠のいたままになってしまうのです。
幸せ体質への第一歩！「気の滞り」を流す整体師の秘訣
あなたの力で、滞った気をスムーズに流し、心身の調和を取り戻しましょう。すべて自宅でたった5分からできる簡単なセルフケアです。
秘訣①：一瞬で「気」を巡らせる！お腹の深呼吸
東洋医学では、お腹は「気の海」と呼ばれ、エネルギーが最も集まる場所です。ここを意識的に動かすことで、停滞した気を解放します。
- 姿勢：リラックスして座り、片手をおへそ、もう片方の手を胸に当てます。
- 息を吐ききる：「ストレスもすべて出す」気持ちで、口から細く長く「フーーーーッ」と最後まで息を吐き切ります。この時、お腹がペタンコになるのを意識してください。
- 吸う：吐き切ったら、自然に鼻から息を吸い込みます。頑張って吸う必要はありません。お腹が自然に膨らむのを感じましょう。
この深呼吸を5回繰り返すだけで、身体の中心から温かさが広がり、心が穏やかになるのを感じられるはずです。幸せは、深い呼吸から生まれます。
秘訣②：「だるさ」「頭痛」を解消する魔法のツボ押し
気の滞りが最も出やすいのは、「肝」の働きと関連する場所です。イライラや頭痛がある時に効果的なツボを紹介します。
- 太衝（たいしょう）：足の親指と人差し指の骨が交わる少し手前のくぼみ。自律神経を整え、気の流れをスムーズにする万能なツボです。イライラや頭痛がひどい時に、ゆっくりと息を吐きながら3秒間押します。
- 合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分の少し手前。頭部の血行を改善し、だるさや頭痛を緩和する特効薬のようなツボです。
身体はあなたの頑張りを知っています。優しく、愛をもって触れることで、あなたの自己治癒力が目覚めます。
あなたの幸せを育む生活習慣と応援の言葉
整体師として、私はあなたの「なんとなく不調」が日々の努力と我慢から来ていることを知っています。
幸せを感じ続けるためには、自分を大切にするという選択が必要です。
1. 「気」を消耗させない工夫
- デジタルデトックス：寝る1時間前はスマートフォンやパソコンから離れ、交感神経を休ませましょう。
- 湯船に浸かる：38～40度のぬるめのお湯に15分浸かることで、副交感神経が優位になり、気の滞りと疲労を洗い流せます。
2. 頑張りすぎない「ゆるみ」の習慣
完璧を目指すあなただからこそ、時には立ち止まって「ゆるむ」ことが大切です。
世界的な詩人であり思想家であるラルフ・ワルド・エマーソンは、「健康は第一の富である」という言葉を残しました。あなたの健康と幸せは、すべての土台なのです。
あなたが毎日を笑顔で過ごせるように、私は心から、あなたの自己肯定感と幸せを応援し続けます。
もし、これらの方法を試してもなかなか改善しない、もっと深い悩みがある場合は、一人で抱え込まず、私に相談してください。
あなたの不安を解消し、理想の「幸せ体質」へと導くお手伝いを誠心誠意させていただきます。
人生は一度きりです。
心身が整った状態で、毎日を笑顔で過ごし、最高の幸せを感じてほしい。
それが、私、一教の一番の願いです。
お問い合わせは、こっそり、ブログ「お問い合わせ」（トップページ 上部カテゴリー一番左側）からお願いします。
あなたの幸せを心から応援しています。
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