椎間板

長野の整体師が教える冬の腰痛対策！水分不足とぎっくり腰を防ぐ体質改善術と３つの習慣【しあわせ】。寒い冬に潜む「隠れ脱水」が椎間板を乾燥させ、ぎっくり腰を引き起こすメカニズムを一撃解説。水を飲むタイミングや温める場所、簡単ストレッチで軽やかな幸せ体質を創り、不安のない毎日を実現するための秘訣を公開します。