深呼吸

長野の整体師が教える！睡眠の質を高めるホルモンの秘密と熟睡を誘う運動・呼吸法【しあわせ】。幸せホルモン「セロトニン」と睡眠を司る「メラトニン」の深い関係を一撃解説。夕方のリセット運動と4・4・8呼吸法を実践して、心身を整え、翌朝の幸せな目覚めを手に入れましょう。一教があなたの健やかな眠りと幸せを応援します。

長野：検査異常なしの「なんとなく不調」は気の滞りが原因！整体師が教える幸せを引き寄せる解消法。慢性的な疲れ・だるさや頭痛。その正体は自律神経の乱れと**「気の滞り」です。整体師の一教が東洋医学の視点から根本原因を解説し、たった5分でできるお腹の深呼吸やツボ押しなど、あなたの幸せを取り戻すための簡単セルフケアと心の応援**をお届けします。