睡眠

長野：【整体師の秘訣】自律神経を整える「武術式ゆるめ呼吸法」と5分間セルフ整体で幸せ体質へ！慢性ストレスや疲労でバランスを崩した心身に、ソクラテスやエマーソンの智慧を胸に自律神経を整え、あなたの毎日に輝きと幸せを取り戻す簡単セルフケアを整体師の一教が丁寧にお伝えします。

長野：心身の冷えと不眠を解消！タイパ最高のセルフケアで叶える「温活×安眠」。忙しい30代以降の女性へ。冷え性改善グッズ、楽伸流体操、ながら運動など、効率的なセルフケアで心と身体を温め、深い睡眠へ。幸せな毎日を一教が応援し、具体的な対処法をサポートします。

長野：冬の悩み解決！「冷え性 改善 グッズ」と「お風呂 温まる 睡眠」で心も体もポカポカに。冷えや不眠に悩むあなたへ。体を温め、リラックスできる具体的な対処法を一教がサポートします。幸せな毎日を送りましょう。

長野：忙しいあなたへ贈る、最高の休息と心満たされる【しあわせ】をテーマに、短時間の仮眠で心身を回復させる秘密の寝方について解説します。睡眠を最高の自己投資と捉え、日々の疲れをリセットして本当の幸せを手に入れる方法を、悩める方々の健康と幸せの意識向上に向けてお届けします。