腰痛 ストレッチ 逆効果

良かれと思ってやっている「腰を伸ばすストレッチ」が、実は腰痛を悪化させているかもしれません。長野の整体師一教が、過剰なストレッチが関節の不安定性を招くメカニズムを解説。無理な努力を手放し、呼吸と環境を味方につけて、心身ともに本当の幸せを手に入れるための秘訣を伝授します。