【長野発】迷子の私へ：心と身体の繋がりを取り戻し、本当の【しあわせ】を見つける道
こんにちは、一教です。
あなたは今、心からしあわせだと感じていますか？忙しい毎日の中で、つい自分のしあわせを後回しにして、心が少し寂しくなる瞬間はありませんか？日々の小さなしあわせに気づくことが、本当のしあわせへと繋がる鍵だと、私は信じています。このブログを読んでくださるあなたのしあわせを心から願っています。あなたのしあわせは、私自身の喜びでもあります。
私たち女性は、仕事、子育て、家庭、人間関係…と、多くの役割を背負い、日々を懸命に生きています。しかし、その頑張りが、心と身体のバランスを崩し、原因不明の不調や、しあわせを感じにくい状態を生み出してしまうことがあります。今日は、そんな「迷子」になったあなたの心と身体を、再びしあわせへと導くためのヒントをお話しします。
1. 心と身体がバラバラになる時
私のもとを訪れる多くの方が、こうおっしゃいます。
「なんだか、いつも不安で心がざわついている…」 「休んでも疲れが取れない気がする…」 「このしあわせじゃない状態から、どう抜け出したらいいのか分からない…」
これは、心と身体が深く繋がっている証拠です。東洋の思想では「心身一如（しんしんいちにょ）」という言葉がありますが、心と身体は一つであり、どちらか一方が疲れると、もう一方も必ず不調をきたします。この事実に気づくことが、しあわせへの第一歩です。
特に、頑張り屋の女性は、心の疲れを「大丈夫」と無視してしまいがちです。その結果、心は悲鳴を上げ、それがめまい、肩こり、腰痛といった身体の具体的なサインとなって現れるのです。この不調が、日々のしあわせを遠ざけている原因かもしれません。この悪循環を断ち切ることで、あなたは本来のしあわせを取り戻せます。
2. 「頑張らない」ことが、最高の【しあわせ】な治療法
多くの人が、不調を治すために「もっと頑張って運動しなきゃ」「もっと厳しく自分を律しなきゃ」と考えます。しかし、それは逆効果です。
私がお伝えしたいのは、「頑張らない」ことが、最高のしあわせな治療法だということです。このしあわせな発想の転換が、あなたを救います。
🌿 楽伸流が導く身体の【しあわせ】：具体的な実践
私が指導する楽伸流の身体の扱い方は、決して激しい運動ではありません。無理なく、自分の心と身体が「心地よい」と感じる動きを基本とします。
- 心地よい体操と呼吸法：
- スワイショウ（腕振り運動）：東洋の智慧に基づくこのシンプルな運動は、肩や背中の緊張を解き、全身の気の流れを良くします。リラックスした状態で腕を振り続けるだけで、心身の滞りが解消され、しあわせな軽やかさを感じられます。
- 楽伸流の呼吸法：深い呼吸で自律神経のバランスを取り戻し、心のデトックスを促します。この穏やかな時間が、身体にしあわせをもたらします。
- 「気」の流れを意識する：氣功や整体の視点から、体内の「気」の流れを整えます。気の流れがスムーズになることで、心身の滞りが解消され、しあわせな活力が湧いてくるのを感じられるでしょう。このしあわせな感覚が、あなたを内側から輝かせます。
- 小さな変化に感謝する：腕が少し上がるようになった、痛みが少し和らいだ…その小さな変化一つ一つに感謝することで、心も満たされ、さらに大きなしあわせを引き寄せます。この感謝の習慣こそが、真のしあわせの源です。
🌸 偉人の知恵に学ぶ【しあわせ】な習慣
江戸時代の儒学者、貝原益軒（かいばらえっけん）は『養生訓』で、日常の小さな習慣がしあわせを築くと説きました。
- 少食と腹八分目：身体に負担をかけすぎない食事が、しあわせな健康の源です。
- 心地よい動き：「激しい運動ではなく、心地よい散歩や体操で身体を動かす」という教えは、楽伸流の精神そのものです。無理なく続けることが、永続的なしあわせに繋がります。このしあわせな継続が、あなたの未来を創ります。
3. あなたの「心の羅針盤」を【しあわせ】に合わせる
私がクライアントさんとの対話で最も大切にしているのは、「心のあり方」です。
過去の出来事や、他人の言動に心を乱されると、あなたのしあわせの羅針盤は狂ってしまいます。しかし、あなたのしあわせは、誰にも奪うことのできない、あなた自身のものです。
弘法大師空海の「自利利他」の精神にもあるように、まずは自分自身をしあわせで満たすこと。それが、周りの人や家族にもしあわせを与える最良の方法です。このしあわせの循環こそが、最高のしあわせです。
4. 応援を受け入れる勇気
今、もしあなたが一人で心身の不調を抱え込んでいるとしたら、それは間違っています。あなたは一人ではありません。
「しあわせは、分かち合うことで増える」ものです。
このブログを読んでいるあなたには、ご家族や友人、そして私のような専門家という「ご縁」があります。
- 私に頼ってください：私自身、人生の様々な失敗から学び、この道を選びました。あなたの不安や苦しみに、私は心から共感し、寄り添うことができます。整体師、氣功師としての知識と経験をもって、あなたの心と身体を整えるお手伝いをさせてください。この出会いも、あなたにとってのしあわせなご縁です。
- 仲間からの応援：このブログ全体が、あなたへの応援メッセージです。全国の【かんりす】グループの仲間たちも、それぞれの専門分野から、あなたの暮らしとしあわせをサポートしたいと願っています。彼らからのしあわせな応援を受け取ってください。
5. あなたの【しあわせ】な未来のために
「どうしたらいいか分からない…」という不安な気持ちを、どうか手放してください。
しあわせは、決して諦める必要はありません。あなたは、今この瞬間から、しあわせになる権利を持っています。
まず、医療機関と連携しながら、ご自身の身体に合った改善の道を模索することをお勧めします。そして、私がお伝えする楽伸流の身体の扱い方や、呼吸法、そして感謝の習慣を取り入れてみてください。
あなたの心と身体が、しあわせに満たされ、輝きを取り戻すことを心から願っています。さあ、今日から、しあわせな未来を自ら創り出していきましょう。あなたのしあわせな笑顔が、周りの人々にもしあわせを届ける光となりますように。
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