他人の目に疲れるのはもう終わり！幸せな自分軸を取り戻す、偽りのない幸せな生き方【しあわせ】
こんにちは、一教です。
毎日、本当にお疲れ様です。あなたは今、「誰かの期待に応えなきゃ」「周りからどう見られているだろう」と、他人の目ばかり気にして、心の底から疲れる毎日を送っていませんか？ 「私らしい幸せって何だろう？」と、ふとした瞬間に幸せを見失っている自分に気づき、虚しさを感じているかもしれませんね。
社会で頑張る女性たちは、本当に素晴らしいです。しかし、周りの幸せを優先しすぎて、ご自身の幸せが後回しになってしまっては、もったいないことです。心が疲れると、体も疲れる。そして、本当の幸せは、どこか遠くに逃げていってしまいます。
大丈夫です。その疲れる生き方を、今日で終わりにしましょう。このブログでは、私が柳生心眼流正體術や修験道といった心身の訓練を通じて培ってきた「偽りのない、ありのままの自分に戻る」ための教えと、幸せな自分軸を確立するための仏教の智慧を合わせて、あなたの心に幸せな光を灯します。そして、実際に他人の目に疲れることから解放されたクライアントさんの具体的な幸せな変化もお伝えします。
他人の目から解放され、心から幸せだと感じられる自分軸を見つけ、幸せな人生を歩み始めるための幸せな一歩を、一緒に踏み出しましょう！
クライアントさんの切実な声：他人の目に支配される幸せを遠ざける毎日
以前、私の元に来られた30代後半の女性、A子さんは、まさに他人の目に疲れる毎日を送っていました。彼女との初めての会話は、今でも鮮明に覚えています。
クライアントA子さん： 「一教さん、私、もう本当に疲れるんです。職場では誰からも文句を言われないように完璧に振る舞って、友達には幸せそうで幸せなリア充だと見られたくて…。でも家に帰ると、ドッと疲れるし、鏡に映る自分は全然幸せそうじゃないんです。このまま自分の幸せが分からなくなるのが怖いんです…。」
A子さんの言葉は、多くの他人の目を気にする女性の心を代弁しています。彼女の体は、強い緊張でガチガチに固まっており、まさに心が疲れることで体が歪んでいる状態でした。
1. 幸せを遠ざける「偽りの自分」の正体
他人の目を気にしすぎる状態は、まさに「偽りの自分」を演じている状態です。
- 演じる幸せの代償：本当は幸せじゃないのに、笑顔でいる。「いい人」を演じ続けることは、あなたの幸せなエネルギーを大量に消費し、心を疲れる状態にします。
- 承認欲求：誰かからの褒め言葉や、他人の目からの肯定がないと幸せを感じられない。これは、自分軸が他人の目という不安定な土台の上にあるからです。
仏教では、このような他人の目への執着を「煩悩」と呼びます。この煩悩こそが、私たちの幸せを曇らせる大きな要因です。
2. 仏教の智慧：「自灯明、法灯明」【しあわせ】
偉大な仏陀の教えの中に、「自灯明（じとうみょう）、法灯明（ほうとうみょう）」という言葉があります。
- 自灯明（じとうみょう）：「自分を灯りとせよ」という意味です。幸せの答えは、自分の内側にある幸せな光を信じることです。
- 法灯明（ほうとうみょう）：「真理を灯りとせよ」という意味。幸せの真理を学び、それを指針としなさい、ということです。
他人の目という不安定な「灯り」に頼るのではなく、自分の内側にある幸せの光を信じることが、疲れる毎日から解放されるための鍵です。
整体と気功が教える！自分軸を取り戻す幸せな「ゼロ地点」
私が修練してきた柳生心眼流正體術や修験道は、まさに「偽りのない、ありのままの自分に戻る」ための訓練です。A子さんにも、まず心身の歪みを整えることから始めました。
1. 体の歪みを整えることが、自分軸の幸せなスタート
他人の目を気にしすぎると、無意識に肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったりします。体が疲れると心も疲れる。この悪循環を断ち切る必要があります。
- 正體術の教え：武術の世界では、わずかな体の歪みが自分軸を崩します。整体で骨格や筋肉の緊張を解き、体幹を整えることは、心身の真ん中を整えることです。A子さんも、施術で体の力みが取れると、「あ…心が幸せで軽くなった気がします」と、ポロリと涙を流されました。
- 修験道の幸せな呼吸法：外界の雑音から離れ、自分の呼吸だけに意識を向ける。柳生心眼流の呼吸訓練のように、ゆっくり深く息を吸い、長く吐ききることで、自律神経が整い、他人の目という雑音を遮断できます。
2. 自分軸を幸せに再構築する３つのステップ
自分軸とは、「自分が幸せだと感じる価値観」のこと。A子さんに実践してもらった、幸せな自分軸の再構築ステップです。
ステップ１：幸せな違和感**の特定
- 一教：「A子さんが他人の目を気にして疲れる時、自分の心に違和感はありませんか？ 『本当はこうしたいのに』という心の声です。」
- A子さん：「あります…。本当は早く帰りたいのに、残業しているみんなに悪いと思って残ってしまう時です。その時、心が幸せじゃないって感じます。」 → 幸せな違和感こそ、自分軸と幸せのヒントです。
ステップ２：幸せな感情**の羅針盤
- 一教：「誰の評価も関係なく、心から幸せだと感じる瞬間を三つ教えてください。」
- A子さん：「休日に一人で喫茶店で読書している時、飼い猫とゴロゴロしている時、あと、誰にも評価されないけれど、凝った料理を作っている時が幸せです。」 → この幸せな感情こそが、A子さんの自分軸を照らす幸せな羅針盤です。
**ステップ３：幸せな「嫌」を許す勇気
- A子さんは、他人の目を恐れず、「今日は定時で失礼します」と自分の幸せを優先する勇気を持つようになりました。その結果、「疲れるけど充実している」から「幸せで幸せで充実している」状態へと変化したのです。
この変化は、体だけでなく、心も偽りのない、ありのままの自分に戻った証拠です。
一教からの幸せな応援メッセージ：あなたの幸せは、あなたが決める
「私って、ワガママなのかな？」と自分軸で生きることを躊躇するかもしれません。でも、それは違います。自分軸で生きることは、「自分を大切にし、自分の幸せに責任を持つ」という、最も幸せで力強い生き方です。
A子さんは、今、心から幸せそうに輝いています。彼女のように、あなたが自分軸を取り戻し、心から幸せそうに輝いている姿は、必ず周りの人にも幸せを広げていきます。
あなたの幸せだと感じられる生き方こそが、正しい生き方です。他人の目ではなく、自分の心だけを見て、幸せに輝きましょう！
もし、自分軸が見つからず、心の疲れる重さを感じているなら、いつでも私を頼ってください。幸せな変化のきっかけは、必ず見つかります。
ちょっと知りたい…相談したい…そんな幸せな気持ちになったら、私までこっそり、ブログ「お問い合わせ」（トップページ 上部カテゴリー一番左側）からお願いします。
私が、あなたの幸せな自分軸の確立と、幸せに満ちた人生を全力でサポートさせて頂きます。
いつもありがとうございます。
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