その優しさ、枯らさないで。大人の女性が輝く「与える私」と「満たされる私」のしあわせ循環
こんにちは、一教です。
あなたは今、こんな風に感じていませんか？
「周りのために頑張りすぎて、クタクタになってしまうことがある…」 「人の役に立ちたいけれど、自分の時間がどんどんなくなっていく…」 「なぜかいつも、私が引き受けてしまうことが多いな…」 「優しいからこそ、損をしている気がする…」
仕事に、家庭に、育児に…と、日々奮闘されているあなたは、きっと、周りのことをよく見て、細やかな気配りができる方が多いのではないでしょうか。職場でも、家庭でも、地域でも、ふと気づいたことは、誰かに頼むよりも「自分でやった方が早い」「私がやらなきゃ」と、つい手が動いてしまう。そんな優しいあなただからこそ、知らず知らずのうちに、心や体に負担を抱えてしまうこともあるかもしれませんね。
今日お話しするのは、まさにそんなあなたの心に響くような、あるお客様のお話です。その方は、本当に性格が良く、常に周りに気を配る方です。
「私」が動く、その尊さと危険信号
そのお客様は、汚れている場所を見つけると、たとえそれがご自身の持ち物や場所でなくても、迷わず自分でサッと行動される方です。見返りを求めるわけではなく、ただ「そうあるべきだから」「気持ちが良いから」という純粋な気持ちで動いていらっしゃる。そして、人の悪口は一切言わず、むしろ悪口を言っている人を見ると悲しくなるとまでおっしゃる、本当に心優しい方なんです。
多くの方が気づいていても見て見ぬふりをしてしまったり、「誰かがやるだろう」と任せきりにしてしまったりする中で、自ら行動できるというのは、本当に尊いこと。その行動の裏には、周囲への深い配慮と、社会全体の調和を願う、美しい心が宿っています。
私も、彼女のそんな姿を見て、いつも感銘を受けていました。そして、私が主催する心と体を整える体操教室や整体にも、とても素直に通い、真摯に実践してくださっています。
優しさの循環が始まる時、そして新たな「気づき」
彼女が熱心に体操や整体を続けてくださるうち、ご自身の体と心がどんどん整ってきました。ご自愛習慣が身につき、心身に余裕が生まれてくると、不思議なことに、周りの方々からこんな言葉をかけられるようになったそうです。
「〇〇さんがいてくれると、場が明るくなるね！」 「なんだか元気が出るから、毎回クラスに来てほしいな！」 「〇〇さんがいてくれると、頼りになるわ」
そう、まるで磁石に引き寄せられるように、彼女の周りに人が集まり、頼りにされ始めたのです。これは本当に素晴らしい**「良い循環」が起こっている証拠です。彼女の放つ明るいエネルギーが、周囲に広がり、それがまた彼女自身に返ってくる。まさにしあわせの連鎖**です。
しかし、ここで私が彼女にそっとアドバイスしたのは、こうです。
「素晴らしいことですが、ここでもご自愛を忘れないでくださいね。ご自身が辛くならない範囲で、無理なら『無理』と断りましょう」と。
「犠牲」ではなく「分かち合い」の関係へ
なぜ、そんなアドバイスをしたのか。
それは、性格が良く、誰かの役に立つことに喜びを感じる優しい人ほど、「相手のために」という気持ちが先行しすぎて、自分を犠牲にしてしまう傾向があるからです。
- 「断ったら、相手に悪いかな…」
- 「私がやらないと、誰も困るかな…」
- 「せっかく頼ってくれたのに、期待に応えなきゃ…」
そうした思いが募り、気づけば自分の心と体が悲鳴を上げている…そんな経験、あなたにもありませんか？特に多くの役割を抱え、多忙な日々を送る方は、この「頑張りすぎ」の罠にはまりやすいものです。
私が考える一番大切なことは、**「ご自分は楽しく過ごせて、その余った与力で相手に何かしてあげる」**ということです。
決して、自分を犠牲にしてまで相手に尽くす必要はありません。それでは、あなた自身のエネルギーが枯渇し、やがては「なんで私ばかり…」という不満やイライラに繋がりかねません。それは、せっかく始まった良い循環を、止めてしまうことになります。
本当の意味で豊かな関係性とは、「犠牲」ではなく「共に分かち合える」関係です。お互いが無理なく、心地よい範囲で助け合い、支え合う。与える人も、受け取る人も、みんなが笑顔になれる。これこそが、人間関係における「一番の要」だと、私は確信しています。
楽伸流の身体の理が導く「最高の健康法」
私がインストラクターを務めている**楽伸流（らくしんりゅう）では、単に体を動かすだけでなく、まさにこの「心と身体の扱い方」や「ご自愛することの大切さ」**を深くお伝えしています。
私たちの体は、無理をするとすぐにサインを出します。長年の不調として現れる腰痛や肩こり、自律神経の乱れ、疲労感などは、そのサインを見過ごしてきた結果かもしれません。楽伸流の身体の理に基づく運動は、これらのサインに気づき、体の奥から自己治癒力を引き出すことを目指します。
そして、体が整うと、心も自然と整ってきます。心が穏やかになり、余裕が生まれると、周りへの感謝の気持ちが自然と湧き上がり、ポジティブ思考へと変わっていく。この良い循環こそが、私がお伝えしたい最高の健康法なんです。
- 体からのサインに気づく力：無理なく続けられる動きを通して、自分の体の声を聞く習慣を身につけます。
- 心の余裕を生み出す呼吸法：深い呼吸でストレスを軽減し、自律神経のバランスを整えます。
- 自己肯定感を高める「ご自愛」の感覚：自分を大切にすることの喜びを知り、心が満たされる感覚を育みます。
- 笑顔と良い人間関係の連鎖：あなたが満たされることで、自然と周りにも良い影響を与え、しあわせの輪が広がります。
あなたの優しさを、もっと「あなた自身」へ
もし今、あなたが「自分の優しさで、なんだか疲れてしまっているな…」と感じているなら。
どうぞ、その素晴らしい優しさをもっと**「あなた自身」**に向けてあげてください。 そして、周りの人との温かい繋がりの輪の中で、心からの笑顔を増やしていきましょう。
これは、決して難しいことではありません。私がお伝えする楽伸流のメソッドは、あなたのペースで、無理なく続けられるものばかりです。そして、あなたが満たされることで、結果として、周りの人にもより大きなしあわせを与えられるようになるでしょう。
さあ、今日から、無理なく続けられる小さな一歩を踏み出して、軽やかなしあわせな未来を自ら創り出していきませんか？あなたの心と体には、その力が備わっているのですから。
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