女性の健康

長野の整体師が教える！睡眠の質を高めるホルモンの秘密と熟睡を誘う運動・呼吸法【しあわせ】。幸せホルモン「セロトニン」と睡眠を司る「メラトニン」の深い関係を一撃解説。夕方のリセット運動と4・4・8呼吸法を実践して、心身を整え、翌朝の幸せな目覚めを手に入れましょう。一教があなたの健やかな眠りと幸せを応援します。

長野の整体師が教える冷えと肩こりの根本解消法！巡りを整えて軽やかな体へ【しあわせ】。多くの女性が悩む「冷えと肩こりの連鎖」のメカニズムを解説。血流を促す温め方、食事、そして1日5分の幸せ習慣（肩甲骨ほぐし）で、心身ともに軽やかな幸せ体質を創る具体的な方法を、一教が熱意を持って解説します。

長野：40代からの更年期不安を力に変え、心身調律で掴む【しあわせ】。ほてり・だるさの原因はホルモンだけじゃない！東洋医学と整体師の視点から、更年期の波を穏やかに乗りこなす楽伸流の「心と体の調律法」をご紹介。頑張るあなたに希望を届けます。

長野：更年期の波を穏やかに！整体で心身のバランスを整える【しあわせ】。イライラやだるさの原因はホルモンだけじゃない！楽伸流の身体の扱い方と心のケアで、更年期という大きな波を乗りこなし、穏やかでしあわせな毎日を取り戻す方法を提案。頑張るあなたを応援します。

長野：成功のその先に、楽伸流が導く最高の資産「健康」と【しあわせ】。女性に向け、心身の不調改善と自己肯定感向上の秘訣を解説。無理なく続けられる楽伸流体操と正しい姿勢が、充実した人生を築く鍵です。